1 augustus 2022 Door Sylvia 0

Je menstruatiecyclus begrijpen

menstruatiecyclus hoe zit dat precies.

Wil jij zwanger worden via zelfinseminatie of een KID behandeling? Dan is stap één het begrijpen van je eigen menstruatiecyclus. Je wilt uiteraard geen kostbaar donor zaad verspillen dus een juiste berekening van je eisprong is zeer belangrijk. We vertellen je wat je moet weten om je menstruatiecyclus te begrijpen.

De eerste stap: je eigen cyclus leren kennen

Niet elke vrouw heeft een perfecte cyclus van 28 dagen: in werkelijkheid varieert deze meestal tussen de 21 en 35 dagen. Maar ook grotere schommelingen zijn niet ongewoon: studies hebben aangetoond dat 46% van alle vrouwen cyclusschommelingen heeft van meer dan 7 dagen; 20% van alle vrouwen heeft zelfs fluctuaties van meer dan 14 dagen. Als je cyclusschommelingen hebt die de grens van 21 of 35 dagen overschrijden, is het raadzaam om een ​​gynaecoloog te raadplegen in het kader van een kinderwens.

Want: Er zijn maar een paar dagen per maand waarop je zwanger kunt raken. Het tijdvenster voor bevruchting van het ei is 12 tot 18 uur na de eisprong. Dus als je een baby wilt hebben, is het de moeite waard om je eigen cyclus vast te leggen en beter te leren kennen. Naast de mogelijkheid om de gegevens in een periodekalender in te voeren, zijn er ook verschillende apps die dit mogelijk maken.

Maar zelfs als je je vruchtbare dagen correct bepaalt, ben je gezond en heb je seks op het optimale moment: de gemiddelde kans op zwangerschap per menstruatiecyclus is slechts 25%.

Daarnaast is uit verschillende onderzoeken gebleken dat de helft van alle vrouwen die kinderen willen hebben niet het tijdsbestek van de meest vruchtbare dagen kent, wat deze kans verder verkleint.

Ovulatie of eisprong

Ook wel eisprong genoemd, vindt bij de meeste vrouwen ongeveer 12 tot 16 dagen voor de menstruatie plaats. De periode tussen ovulatie en menstruatie is voor de meeste vrouwen vrij constant. Schommelingen in de cyclus zijn meestal te wijten aan een vertraagde of versnelde eisprong, die vaak psychologische oorzaken kan hebben: stress op het werk of in het dagelijks leven, lange afstanden met tijdsveranderingen of sterke emotionele schommelingen. Uiteindelijk, hoe beter je je cyclus kent en je lichaamssignalen leert waarnemen, hoe meer invloed je kunt hebben op je vruchtbaarheid.

Vruchtbare dagen bepalen

Een populaire methode om de vruchtbare periode van een vrouw te bepalen is de zogenaamde temperatuurmeetmethode. De vrouw meet haar lichaamstemperatuur met een thermometer en registreert deze. Dit levert een zogenaamde basale curve op, die de ideale tijd voor conceptie kan aangeven. Deze tijd is precies voor de stijging van de basale lichaamstemperatuur. In het begin kan deze methode een of twee oefencycli vereisen om vertrouwd te raken met het hanteren en interpreteren van de waarden.

Ook kun je je vruchtbare tijd bepalen met behulp van ovulatietesten, die nu verkrijgbaar zijn in drogisterijen, apotheken en online. Ze meten de toename van het luteïniserend hormoon (LH) in uw urine met een teststaafje, vergelijkbaar met een zwangerschapstest. Omdat deze hormoonverandering 24 tot 36 uur voor de eisprong plaatsvindt, laat een stijgende LH-spiegel zien dat je vruchtbare dagen naderen.

Een derde methode is om het baarmoederhalsslijm te observeren en de baarmoederhals te palperen. Het baarmoederhalsslijm is een afscheiding die wordt geproduceerd door klieren in de baarmoederhals en verandert in consistentie tijdens de cyclus. Dit betekent dat uit de veranderingen ervan conclusies kunnen worden getrokken over de respectievelijke fase van de cyclus. Zo is het vlak voor de eisprong glazig, transparanter en dunner. Hierdoor kan het sperma sneller en gemakkelijker de baarmoeder bereiken.

Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen er een jaar over doen

Maar zwanger worden is niet zo eenvoudig. Een studie toont aan dat in Duitsland van alle vrouwen die hun cyclus kennen en zwanger willen worden, slechts ongeveer de helft zwanger wordt tijdens de eerste 3 maanden. Na 6 maanden is ongeveer 65% van de paren geslaagd, en na een jaar ongeveer 80%. Voor stellen die het 2 jaar proberen, loopt het percentage op tot 89%.

De kans op zwangerschap hangt ook voor een groot deel af van de leeftijd van de vrouw. Over het algemeen worden jongere vrouwen sneller zwanger dan oudere vrouwen, omdat de hormoonproductie en de eicelreserve afnemen met de leeftijd. Dus afhankelijk van je leeftijd kan het volkomen normaal zijn dat de conceptie tot een jaar duurt. Als u echter al meer dan een jaar tevergeefs probeert, is het raadzaam om medische hulp in te roepen.

Download hier de gratis ovulatiekalender.